章晓白提示您：看后求收藏（第136章 黑手哥,跑男谁代替杨颖,章晓白,御书房文学网），接着再看更方便。
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大家开始跟随邓抄的指导，坐下来，闭上眼睛，专心感受自己的呼吸。他们用鼻子深呼吸，然后缓缓地呼出，尽量保持均匀的节奏。
"集中注
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